In trecut, somnul era adesea ignorat de medici si inconjurat de mituri. Acum insa, incepem sa intelegem importanta somnului pentru sanatatea si bunastarea generala. Am aflat, de exemplu, ca atunci cand oamenii dorm mai putin de 6 pana la 7 ore de somn in fiecare noapte, ei prezinta un risc mai mare de a dezvolta boli.
De-asemenea, atunci cand acestia nu au parte de un somn de cea mai buna calitate, pot dezvolta de-asemenea boli. In schimb, somnul de calitate poate veni cu o multime de beneficii, iar in continuare vom dezbate pe scurt acest subiect, pentru ca articolul sa fie incheiat cu detalii care va pot ajuta sa obtineti un somn de cea mai buna calitate.
- Somnul imbunatateste atentia si concentrarea
Nu este de mirare ca obtinerea unui somn bun va poate ajuta sa va mentineti nivelul energetic. Dar multa odihna va poate ajuta de asemenea sa va mentineti atentia pe parcursul zilei.
A nu dormi corect poate insemna ca atat corpul, cat si creierul nu functioneaza corect a doua zi. V-ar putea afecta nivelul de atentie, concentrarea, gandirea strategica, evaluarea riscurilor si timpul de reactie.
Acest lucru este si mai important daca aveti o decizie mare de luat, conduceti sau daca folositi utilaje grele. Asadar, sa somnul de calitate va poate ajuta sa ramameti concentrat toata ziua.
- Va ajuta sa mentineti o greutate sanatoasa
A nu dormi suficient poate face mai dificil sa va controlati pofta de mancare si va poate determina sa cresteti in greutate. Daca nu dormiti corect, corpul dvs. va avea nevoie de mai multa energie, deoarece este treaz mai mult timp. Unele cercetari au sugerat chiar ca a fi lipsit de somn modifica nivelul hormonilor care semnaleaza foamea si plinatatea in corpul.
Acest lucru va poate face mai probabil sa alegeti alimente nesanatoase (cum ar fi cele cu continut ridicat de zahar) si sa supraalimentati organismul, in special mai tarziu in timpul zilei. Deci somnul joaca un rol esential in reglarea modului in care corpul dvs. foloseste alimentele pentru energie si obtinerea unui somn suficient ar putea ajuta la controlul greutatii tale.
- Pastreaza inima sanatoasa
Lipsa somnului va poate creste riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala, diabet si boli coronariene. Trezirea prea des se crede ca va stimuleaza sistemul nervos simpatic, cel care va activeaza si sistemul cardiovascular si va creste tensiunea arteriala pentru a va pregati pentru trezire.
Dar daca va treziti prea des, corpul nu poate compensa aceasta crestere a tensiunii arteriale, iar nivelul dvs. de tensiune arteriala poate ramane mai ridicat decat era de asteptat. Presiunea arteriala ridicata este, de asemenea, un factor de risc major pentru aparitia accidentelor vasculare cerebrale si a bolilor coronariene.
Dupa cum se poate vedea din randurile de mai sus, atunci cand nu aveti parte de un somn de cea mai buna calitate, este foarte posibil ca starea dvs. de sanatate sa aiba de suferit. In aceste conditii, probabil va intrebati care sunt factorii pe care trebuie sa ii luati in considerare pentru a va asigura ca obtineti in fiecare noapte, un somn de cea mai buna calitate.
Ei bine, pentru a va asigura ca veti parte de un somn de calitate in fiecare noapte, este important sa dormiti intr-un pat de calitate buna, si sa folositi lenjerii de pat Fazzini. Patul de calitate superioara este important sa aiba cadrul din cele mai bune materiale, cum ar fi de exemplu lemnul masiv. Puteti alege si un pat care are cadrul metalic.
Apoi, conteaza foarte mult salteaua pe care dormiti. Asigurati-va ca optati pentru o saltea de cea mai buna calitate, iar astfel alaturi de cadrul din lemn masiv sau cadrul metalic, veti avea un pat care va va oferi cel mai bun si odihnitor somn.
Lenjeriile de pat au de-asemenea o foarte mare importanta. Este necesar sa va asigurati ca acestea sunt confectionate din materiale de calitate premium, astfel incat sa va puteti odihni.
Probabil pare mult spus, dar o lenjerie de pat care nu ii permite aerului sa circule, va determina sa transpirati in timp ce dormiti. Din acest motiv, vrand – nevrand nu veti putea dormi foarte bine, va veti intoarce in pat de multe ori pana dimineata, iar a doua zi veti avea o stare de oboseala.
Daca alegeti in schimb lenjerii de pat Fazzini, care sunt confectionate din bumbac 100%, nu veti avea probleme cu somnul. Bumbacul din care sunt confectionate aceste lenjerii, tine vara racoare iar iarna este calduros.
Vara aerul circula, deci nu veti avea parte de transpiratie in timpul somnului, care de multe ori v-ar putea afecta calitatea somnului.
In plus, daca optati pentru un set de lenjerii de pat Fazzini, care sa fie alcatuit din cearceaf- plapuma, cearceaf – saltea si fata de perna, veti obtine accesorii pentru pat de calitate premium si usor de intretinut.
