• GDPR
  • Termeni si conditii
  • Disclaimer
Thursday, May 26, 2022
  • Login
No Result
View All Result
SpinMag
  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
    • Politica privind Cookie-urile
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact
  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
    • Politica privind Cookie-urile
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact
No Result
View All Result
SpinMag
No Result
View All Result
Ce este inteligenta emotionala si cum o poti dezvolta?

Ce este inteligenta emotionala si cum o poti dezvolta?

by Iosif Cojocar
March 8, 2022
in Cum sa fac?, Pentru copii, Sanatate
Reading Time: 3min read
0
0
SHARES
9
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Inteligenta emotionala este capacitatea de a intelege propriile emotii si de a le percepe pe ale altora intr-o foarte mare masura. Aceasta competenta din zona abilitatilor soft joaca un rol cheie, in special pentru cooperarea eficienta, relatiile interpersonale si buna comunicare la locul de munca. Inteligenta emotionala descrie capacitatea de a recunoaste, regla si intelege emotiile – atat cele persoanle, cat si ale altora.

Aceasta ajuta in conectarea cu ceilalti, in construirea unor relatii empatice, in comunicarea eficineta, in gestionarea conflictelor si in exprimarea propriilor sentimente.

Studiile au aratat ca inteligenta emotionala este egala, daca nu uneori mai importanta decat inteligenta traditionala. Potrivit unui studiu realizat in 2016, inteligenta emotionala este mai probabil sa conduca la o munca eficienta in echipa decat un IQ ridicat. Alte studii au descoperit ca inteligenta emotionala ridicata duce la performante mai bune la locul de munca si la abilitati de conducere.

Inteligenta emotionala inseamna intelegerea propriilor emotii si a celorlalti oameni. Inteligenta emotionala ridicata ajuta la:

  • Colaborarea eficienta cu membrii echipei;
  • Gandirea inainte de a actiona sau de a reactiona;
  • Reducerea reactiilor sau impulsurilor emotionale;
  • Rezolvarea dificultatilor– atat acasa, cat si la locul de munca;
  • Tratarea conflictelor;
  • Comunicarea eficienta la locul de munca;
  • Rezolvarea problemelor;
  • Construirea unor relatii stranse;
  • Confruntarea cu emotiile personale;
  • Empatizarea cu ceilalti.

In primul rand, este important ca o persoana se se cunoasca foarte bine pe ea insasi. O mare parte a inteligentei emotionale, este recunoasterea si intelegerea propriilor emotii si modul in care acestea ii afecteaza pe cei din jur. Dar inainte de a putea intelege aceasta influenta, trebuie ca persoana sa inteleaga emotiile in sine. Pentru a face acest lucru, se recomanda participarea la un workshop inteligenta emotionala Bucuresti.

Cel mai bun mod de a creste constientizarea de sine la locul de munca este ca persoana sa se conecteze cu sarcinile zilnice ale obiectivelor mai mari ale echipei sau ale companiei. Acest lucru permite sa vvada de ce lucreaza in prezent la o anumita sarcina. Apoi, atunci cand trebuie sa ia o decizie, va stii deja de ce munca sa este importanta si, prin urmare, poate lua o decizie bine informata.

Odata intelese emotiile, persoana va putea exersa la reglarea emotiilor printr-un management atent. Aceasta este o mare parte a autocontrolului. Scrierea unui jurnal este primul pas catre mindfulness. Odata ce dobandeste experienta in jurnal, se va putea folosi de constientizarea de sine imbunatatita pentru a nota si a numi reactiile emotionale. De exemplu, care este prima sa reactie cand ceva nu merge bine la serviciu. Cunoasterea bune a emotiilor va ajuta in calatoria catre o mai buna auto-gestionare.

Ascultarea activa este de asemenea foarte importanta. Acest lucru inseamna a asculta pentru a intelege cealalta persoana. Persoana nu are timp de gandire pentru ce va raspunde, doar va trebui sa isi acorde toata atentia la ceea ce spune cealalta persoana. Ascultarea activa sau intelegatoare promoveaza empatia, conexiunea si increderea intre sine si interlocutor. Elementele importante in ascultarea activa sunt comunicarea non-verbala si limbajul corpului.

Cum se poate dezvolta inteligenta emotionala?

Inteligenta emotionala, sau EQ, continua sa fie o abilitate din ce in ce mai populara in lumea profesionala. Multi s-ar putea sa se intrebe de ce inteligenta emotionala continua sa creasca in importanta in randul colegilor intr-un loc de munca in evolutie. Mai simplu spus, inteligenta emotionala nu este o tendinta.

Marile companii au compilat dovezi statistice ca angajatii cu inteligenta emotionala afecteaza fara indoiala rezultatul final. De fapt, companiile cu angajati care au un nivel ridicat de inteligenta emotionala inregistreaza cresteri majore ale vanzarilor totale si ale productivitatii.

Intr-un loc de munca competitiv, dezvoltarea abilitatilor de EQ este vitala pentru succesul tau profesional.

Comunicarea asertiva ajuta la castigarea respectului fara a parea prea agresiv sau prea pasiv. Oamenii inteligenti din punct de vedere emotional stiu sa-si comunice opiniile si nevoile intr-un mod direct, respectandu-i totusi pe ceilalti.

In cazurile de conflict, izbucnirile emotionale si sentimentele de furie sunt frecvente. Persoana inteligenta emotional stie sa ramana calma in situatii stresante. Ei nu iau decizii impulsive care pot duce la probleme si mai mari. Ei inteleg ca in momente de conflict scopul este o rezolutie si fac o alegere constienta de a se concentra pe asigurarea faptului ca actiunile si cuvintele lor sunt aliniate cu asta.

In conversatii, oamenii inteligenti din punct de vedere emotional asculta claritate in loc sa astepte doar sa le fie randul sa vorbeasca. Ei se asigura ca inteleg ceea ce se spune inainte de a raspunde. De asemenea, acorda atentie detaliilor nonverbale ale unei conversatii. Acest lucru previne neintelegerile, permite ascultatorului sa raspunda corect si arata respect fata de persoana cu care vorbeste.

Tags: Cum se poate dezvolta inteligenta emotionalaInteligenta emotionala descrie capacitatea de a recunoasteInteligenta emotionala este capacitatea de a intelege propriile emotiiinteligenta emotionala si cum o poti dezvoltaoamenii inteligenti din punct de vedere emotional

Related Posts

Descoperă magia surprinzătoare a florilor

Descoperă magia surprinzătoare a florilor

by Iosif Cojocar
May 11, 2022
0
7

Toată lumea adoră să vadă flori, iar când te gândești la frumusețea lor, nu este o surpriză. A avea flori...

Hernie de disc - Prezentare generala

Hernie de disc – Prezentare generala

by Iosif Cojocar
May 5, 2022
0
7

O hernie de disc se refera la o problema cu unul dintre amortizoarele cartilaginoase (discuri) gasite intre oase (vertebre) care...

Ce face un urolog?

Ce face un urolog?

by Iosif Cojocar
April 29, 2022
0
7

Urologia, deoarece se refera la sistemul urinar si reproductiv, necesita delicatete, ascultare si construirea increderii pacientului. A vorbi despre problemele...

Beneficiile dansului pentru sanatatea fizica si mentala

Beneficiile dansului pentru sanatatea fizica si mentala

by Iosif Cojocar
April 27, 2022
0
14

Dansul aduce numeroase beneficii sanatatii tale mintale, diversele sale beneficii dovedind celebra zicala: "Corp sanatos, minte sanatoasa". Dansul nu numai...

Cum sa faci chiftelute usoare si suculente - Reteta perfecta cu sfaturile noastre

Cum sa faci chiftelute usoare si suculente – Reteta perfecta cu sfaturile noastre

by Iosif Cojocar
May 21, 2022
0
7

Chiftelutele sunt considerate preparatul de casa prin excelenta, cu o categorie usor neglijata si care merita sa fie ridicate la...

Ce sunt alergiile - suplimente alimentare ce pot reduce disconfortul cauzat de acestea

Ce sunt alergiile – suplimente alimentare ce pot reduce disconfortul cauzat de acestea

by Iosif Cojocar
April 1, 2022
0
5

Alergiile sunt afectiuni destul de raspandite, care se pot dezvolta la orice varsta in urma contactului cu numerosi factori exteriori....

Next Post
Istoria primelor aplicatii create pentru iPhone

Istoria primelor aplicatii create pentru iPhone

  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
  • Contact
All rights reserved to SpinMag.org.
No Result
View All Result
  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
    • Politica privind Cookie-urile
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact

All rights reserved to SpinMag.org.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In