Suplimente de gimnastica au fost o resursa cruciala in rutina de orice antrenament. Aceste suplimente iti pot oferi o alimentatie mai buna si iti pot hrani muschii cu forta necesara pentru a ajunge la greutatea ideala sau fizicul dorit mult mai repede.
In acest articol veti vedea suplimentele pe care ar trebui sa le utilizati pentru a putea avea cea mai buna pregatire fara riscuri pentru sanatatea dumneavoastra. Redcon1 este solutia ta!
Cele mai bune suplimente de gimnastica ar trebui sa fie luati
Cu siguranta stiti ca nu toate suplimentele sunt sigure.
Unele dintre suplimentele sportive utilizate in sala de gimnastica sau fitness (si care sunt atat de populare astazi), pot fi daunatoare.
Iata o lista cu cele mai bune suplimente recomandate, astfel incat sa puteti obtine cele mai multe din antrenament.
Aceste suplimente de sport se concentreaza pe construirea musculare si au ingrediente care va ajuta sa ardeti grasime corporala, in scopul de a maximiza rezultatele.
Creatina
In culturism, pentru o lunga perioada de timp a fost creatina.
Acest aminoacid este responsabil pentru o mai buna hidratare a celulelor musculare pentru a creste functia lor si sa ofere o explozie rapida de energie pentru organism in momentul de formare pentru a ajuta la imbunatatirea rezultatelor.
- Proteina din zer
Desi proteina din zer nu este considerata un supliment de SPORT, este foarte rEComandat de experti, astfel incat sa puteti face cele mai multe din rutina de exercitii fizice si de formare.
Daca doriti sa castigati volum in masa musculara, sa ardeti grasimea de pe burta si sa obtineti greutatea potrivita, consumul de proteine din zer este o necesitate.
- Suplimente de sport: Aminoacizi cu lant ramificat
Aminoacizi cu lant ramificat (cunoscuti si sub numele de BCAA) – sunt alcatuiti din 3 dintre cei mai populari aminoacizi: leucina, izoleucina si valina.
Atunci cand sunt luate ca si suplimente inainte de a merge la sala de sport, veti observa o crestere in recuperare musculara, va simtiti mai putin obositi si veti simti cum energia creste.
- Arginina
Arginina este un aminoacid care este transformat in oxid nitric (NU) pentru a intari muschii si pentru a imbunatati vascularizarea si circulatia pe tot corpul.
Suplimente
O alta dintre cele mai comune suplimente de sport cu functii bune este L-Carnitina. Un supliment care contine acest aminoacid sau o doza din ea inainte de antrenament va va oferi mai multa energie si va va ajuta sa pastrati oboseala la un nivel minim.
De asemenea, este minunat, deoarece va permite sa va concentrati atentia asupra exercitiului pe care il faceti si va permite sa va recuperati mai repede. (Daca aveti exercitii pe timp de noapte, poate ca ar fi mai bine sa se evite cofeina.)
- Beta-alanin
Beta-alanin este excelent completat cu creatina pentru a realiza un supliment care creste rezistenta si scade oboseala.
Odata ce beta-alanin este digerat, acesta incepe sa se combine in corpul dumneavoastra cu histidina prezenta in muschii dumneavoastra, care formeaza carnosine. Acest aminoacid va ajuta sa aveti mai multa putere si sa aveti o recuperare musculara mai buna.
- Glicerol
Ficatul transforma glicerolul in glucoza si este folosit pentru a da energie corpului tau.
Acest supliment de sport este un agent puternic de hidratare, care este adesea folosit de sportivii de anduranta, deoarece ii ajuta sa retina mai multe fluide corporale si sa le pastreze in organism pentru o perioada lunga de timp.
Prin utilizarea unui supliment de glicerol in bautura dumneavoastra atunci cand va pregatiti de sport, puteti imbunatati circulatia, arde grasimile abdominale si sa pierdeti in greutate rapid.
- Taurina
Taurina creste rezistenta musculara, forta si fluxul de sange pe tot corpul. Este, de asemenea, legata de imbunatatirea productiei de oxid nitric.
Acesta este un supliment frecvent utilizate in bauturi energizante. Astfel incat veti observa energia pe care o ofera daca este luat inainte de fiecare antrenament.
Cele mai bune suplimente de sport pentru ridicarea greutatilor
Magazinele de nutritie sportiva sunt pline de “cele mai bune produse” (si toate pretind a fi cel mai bun supliment) care sunt menite sa va ajute sa obtineti cele mai satisfacatoare rezultate atunci cand va antrenati cu greutati. Suplimentele mentionate mai sus sunt intr-adevar cele mai bune si ar trebui sa le iei inainte de fiecare antrenament.
Amintiti-va ca daca vrem ca aceste suplimente sa aiba roade, trebuie sa se combine si cu o dieta sanatoasa (cum ar fi alimente de ardere a grasimilor) si sa se mentina o rutina de exercitiu.
Suplimente de sport: Cum se obtin rezultate bune
Antrenamentul in sala de sport necesita multa activitate fizica si mentala. Luand suplimentele enumerate mai sus, poate fi cel mai rapid si cel mai eficient mod de a imbunatati pierderea in greutate sau obiectivul de ardere a grasimilor cat si cresterea masei musculare.
