Toate persoanele care urmeaza un regim alimentar conform carora trebuie sa evite alimentele cu gluten, trebuie sa stie ca exista o multime de preparate foarte bune si gustoase care le pot potoli senzatia de foame.
In continuarea acestui articol, persoanele care urmeaza un regim alimentar pot gasi diferite idei de mancaruri care sa contina alimente fara gluten.
De exemplu, pentru micul dejun, persoanele care isi doresc sa urmeze un regim cu alimente fara gluten, pot opta pentru terci de ovaz cu scortisoara, fructe uscate si nuci. Tot in cadrul micului dejun, acestia ar putea sa opteze pentru o paine sau briosa fara gluten cu unt de arahide, si doua – trei fructe proaspete.
Pentru micul dejun o alta idee inspirata ar consta intr-o omleta din doua oua, alaturi de cateva ciuperci, de un ardei gras si ceapa sotate, iar aici mai poate fi adaugata si o branza slaba.
Persoanele care isi doresc un mic dejun mai putin sofisticat pot opta pentru cereale fara gluten cu lapte, si un fruct la alegere.
Ei bine, acestea au fost doar cateva idei pentru micul dejun al persoanelor care isi doresc sa urmeze un regim alimentar in care sa consume alimente fara gluten.
Aceleasi persoane, la pranz pot sa opteze pentru o salata de ton cu maioneza light, morcov tocat si telina, alaturi de cateva frunze de salata verde.
Tot pentru pranz, o alta alegere inspirata ar fi o salata verde cu rosii uscate alaturi de putina branza Provolone, ceapa rosie, bucati de carne de curcan, si nu in ultimul rand un dressing din otet din vin rosu si ulei de masline.
O salata cu quinoa, rosii, fasole, avocado si frunze de coriandru, peste care se stropeste cu suc de lamaie, sos de salsa si ulei de masline, poate sa reprezinte o alta masa ideala de pranz pentru cei care isi doresc sa manance o mancare care sa contina alimente fara gluten.
Cina persoanelor care isi doresc sa consume alimente fara gluten poate sa contina taitei de orez cu legume sotate si tofu. O alta idee pentru cina acestor persoane ar putea fi reprezentata de un somon la gratar cu garnitura de orez salbatic si nu in ultimul rand o salata de legume.
O idee deasemenea foarte inspirata pentru cei care isi doresc o cina fara alimente care sa contina gluten, ar fi compusa din piept de pui la cuptor cu porumb si broccoli, condimentat cu piper si suc de lamaie.
Cei care isi doresc o cina mai pretentioasa pot alege sa opteze pentru o salata de spanac cu rosii, morcovi, branza cheddar, fasole si carne de pui la gratar, iar pentru ca meniul sa fie complet acesta trebuie completat cu dressing de ulei de masline si otet balsamic.
Pentru gustare se va putea opta pentru floricele de porumb, cereale fara gluten cu lapte, fructe uscate si mix de alune, felii de mere sau de banane unse cu unt de migdale sau arahide, fructe proaspete, legume proaspete, pasta de masline pe biscuiti fara gluten, iar exemplele pot continua.
