• GDPR
  • Termeni si conditii
  • Disclaimer
Thursday, June 8, 2023
  • Login
No Result
View All Result
SpinMag
  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
    • Politica privind Cookie-urile
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact
  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
    • Politica privind Cookie-urile
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact
No Result
View All Result
SpinMag
No Result
View All Result
Cum sa scapi de kg in plus

Cum sa scapi de kg in plus? Este pierderea in greutate sanatoasa?

by Iosif Cojocar
January 26, 2022
in Frumusete, Sanatate
Reading Time: 2min read
0
0
SHARES
29
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Este firesc ca fiecare persoana care vrea sa piarda in greutate vrea sa o faca rapid. Cu toate acestea, dovezile arata ca persoanele care pierd in greutate treptat si constant (intre 1 si 2 kg pe saptamana) obtine rezultate mai bune in a nu recastiga greutatea.

Pierderea in greutate intr-un mod sanatos nu este doar despre a urma o dieta sau un program. Este vorba de a conduce un stil de viata stabil, care include schimbari pe termen lung in obiceiurile alimentare si de exercitii fizice de zi cu zi.

Drenacel pentru slabire cu 7 ingrediente active te va ajutacu siguranta sa scapi de kilogramele nedorite.

Stabiliti un obiectiv clar si realist

Stabileste-ti un obiectiv realist si usor de atins. Cum? Cauti o metoda care iti permite sa slabesti si apoi sa o mentii fara a-ti compromite starea de sanatate. Care este cea mai buna metoda pe care ti-o propunem? Schimbati obiceiurile si invatati sa mancati intr-un mod mai sanatos, adaptati o dieta sau un stil de viata mai sanatos la situatia sau viata personala.

Vazand-o din aceasta perspectiva va va ajuta sa va simtiti mai motivati, sa o respectati mai bine si sa nu fiti atat de coplesiti de cate kilograme ar trebui sa pierdeti pe saptamana, deoarece ceea ce trebuie sa imbunatatiti este comportamentul vostru atunci cand vine vorba de hranire.

NU fii obsedat de greutate

“Cea mai buna scara sunt hainele.” Trebuie sa-ti evaluezi evolutia cu date mai obiective, cum ar fi hainele, si facand referire la cea care ti se potriveste cel mai bine. Valoarea greutatii variaza foarte mult in functie de momentul in care te cantaresti, de conditiile, de cantitatea de apa pe care ai baut-o, de alimentele pe care le-ai consumat, de regularitatea tranzitului intestinal, de ciclul hormonal in care te afli si chiar de nivelul de stres pe care il ai in prezent.

Poti avea un control al greutatii, pentru a vedea evolutia, dar asta nu este zilnic sau singurul parametru de luat in considerare.

Distribuiti aportul in mai multe doze pe parcursul zilei.

Greseala pe care ai tendinta sa o faci este sa crezi ca cu cat mananci mai putine calorii, cu atat mai bine. Sa nu mai iei micul dejun sau sa te culci fara cina nu te ajuta, dimpotriva, poate te va indeparta fara sa-ti dai seama, de la scopul tau.

Deoarece daca petrecem multe ore fara a manca, poate aparea anxietate sau foame vorace care ne predispune sa consumam alimente nesanatoase care provoaca o crestere a glucozei in sangele nostru, cu care vom fi din nou in fata foamei in curand; si, pe de alta parte, organismul interpreteaza aceasta situatie ca un mod rapid si poate favoriza adaptarea organismului la economisirea energiei.

Numarul recomandat de mese pe zi va varia in functie de programul, obiceiurile si stilul nostru de viata, dar recomandarea de a pierde in greutate este de a avea mai mult de trei mese pe zi.

Related Posts

tehnici și rutine pentru un somn odihnitor de calitate

Optimizează-ți somnul: tehnici și rutine pentru un somn odihnitor de calitate

by Iosif Cojocar
May 23, 2023
0
2

Somnul este esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. O noapte de odihnă de calitate poate avea un impact semnificativ asupra...

Descopera tipurile de incaltaminte medicala pentru confortul si siguranta ta

Descopera tipurile de incaltaminte medicala pentru confortul si siguranta ta

by Iosif Cojocar
May 4, 2023
0
7

Exista mai multe tipuri diferite de incaltaminte medicala disponibile, fiecare avand propriile sale caracteristici si beneficii. Unele dintre cele mai...

Dopurile de urechi sunt importante pentru eliminarea zgomotelor din jur

Dopurile de urechi sunt importante pentru eliminarea zgomotelor din jur

by Iosif Cojocar
May 3, 2023
0
7

Unele dintre cele mai comune probleme auditive sunt cauzate de expunerea la zgomot. Zgomotul puternic poate deteriora celulele nervoase din...

Te simți inconfortabil, iar organismul tău pare că nu mai face față? Iată 6 modalități pentru o detoxifiere naturală

Te simți inconfortabil, iar organismul tău pare că nu mai face față? Iată 6 modalități pentru o detoxifiere naturală

by Claudia Tamas
May 3, 2023
0
3

Este binecunoscut faptul că, la un moment dat, corpul nostru are nevoie de o pauză de la alimentele care îl...

De ce este importanta utilizarea dispozitivelor medicale aprobate

De ce este importanta utilizarea dispozitivelor medicale aprobate?

by Iosif Cojocar
May 2, 2023
0
7

Fie ca suntem pacienti sau furnizori de servicii medicale, am ajuns sa depindem de dispozitive medicale pentru a ne ajuta...

Creste-ti sansele de a deveni parinte prin apel la solutiile din zona medicala

Creste-ti sansele de a deveni parinte prin apel la solutiile din zona medicala

by Iosif Cojocar
May 1, 2023
0
4

Familia este un pilon fundamental si o institutie de referinta in societate. Initial, iubirea dintr-un cuplu este directionata catre parteneri...

Next Post
Sfaturi pentru a-ti gestiona mai bine agenda

Sfaturi pentru a-ti gestiona mai bine agenda... si sa castigi mai mult timp

  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
  • Contact
All rights reserved to SpinMag.org.
No Result
View All Result
  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
    • Politica privind Cookie-urile
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact

All rights reserved to SpinMag.org.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In