• GDPR
  • Termeni si conditii
  • Disclaimer
Monday, May 23, 2022
  • Login
No Result
View All Result
SpinMag
  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
    • Politica privind Cookie-urile
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact
  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
    • Politica privind Cookie-urile
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact
No Result
View All Result
SpinMag
No Result
View All Result
Cum sa scapi de kg in plus

Cum sa scapi de kg in plus? Este pierderea in greutate sanatoasa?

by Iosif Cojocar
January 26, 2022
in Frumusete, Sanatate
Reading Time: 2min read
0
0
SHARES
35
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Este firesc ca fiecare persoana care vrea sa piarda in greutate vrea sa o faca rapid. Cu toate acestea, dovezile arata ca persoanele care pierd in greutate treptat si constant (intre 1 si 2 kg pe saptamana) obtine rezultate mai bune in a nu recastiga greutatea.

Pierderea in greutate intr-un mod sanatos nu este doar despre a urma o dieta sau un program. Este vorba de a conduce un stil de viata stabil, care include schimbari pe termen lung in obiceiurile alimentare si de exercitii fizice de zi cu zi.

Drenacel pentru slabire cu 7 ingrediente active te va ajutacu siguranta sa scapi de kilogramele nedorite.

Stabiliti un obiectiv clar si realist

Stabileste-ti un obiectiv realist si usor de atins. Cum? Cauti o metoda care iti permite sa slabesti si apoi sa o mentii fara a-ti compromite starea de sanatate. Care este cea mai buna metoda pe care ti-o propunem? Schimbati obiceiurile si invatati sa mancati intr-un mod mai sanatos, adaptati o dieta sau un stil de viata mai sanatos la situatia sau viata personala.

Vazand-o din aceasta perspectiva va va ajuta sa va simtiti mai motivati, sa o respectati mai bine si sa nu fiti atat de coplesiti de cate kilograme ar trebui sa pierdeti pe saptamana, deoarece ceea ce trebuie sa imbunatatiti este comportamentul vostru atunci cand vine vorba de hranire.

NU fii obsedat de greutate

“Cea mai buna scara sunt hainele.” Trebuie sa-ti evaluezi evolutia cu date mai obiective, cum ar fi hainele, si facand referire la cea care ti se potriveste cel mai bine. Valoarea greutatii variaza foarte mult in functie de momentul in care te cantaresti, de conditiile, de cantitatea de apa pe care ai baut-o, de alimentele pe care le-ai consumat, de regularitatea tranzitului intestinal, de ciclul hormonal in care te afli si chiar de nivelul de stres pe care il ai in prezent.

Poti avea un control al greutatii, pentru a vedea evolutia, dar asta nu este zilnic sau singurul parametru de luat in considerare.

Distribuiti aportul in mai multe doze pe parcursul zilei.

Greseala pe care ai tendinta sa o faci este sa crezi ca cu cat mananci mai putine calorii, cu atat mai bine. Sa nu mai iei micul dejun sau sa te culci fara cina nu te ajuta, dimpotriva, poate te va indeparta fara sa-ti dai seama, de la scopul tau.

Deoarece daca petrecem multe ore fara a manca, poate aparea anxietate sau foame vorace care ne predispune sa consumam alimente nesanatoase care provoaca o crestere a glucozei in sangele nostru, cu care vom fi din nou in fata foamei in curand; si, pe de alta parte, organismul interpreteaza aceasta situatie ca un mod rapid si poate favoriza adaptarea organismului la economisirea energiei.

Numarul recomandat de mese pe zi va varia in functie de programul, obiceiurile si stilul nostru de viata, dar recomandarea de a pierde in greutate este de a avea mai mult de trei mese pe zi.

Related Posts

Descoperă magia surprinzătoare a florilor

Descoperă magia surprinzătoare a florilor

by Iosif Cojocar
May 11, 2022
0
7

Toată lumea adoră să vadă flori, iar când te gândești la frumusețea lor, nu este o surpriză. A avea flori...

Hernie de disc - Prezentare generala

Hernie de disc – Prezentare generala

by Iosif Cojocar
May 5, 2022
0
5

O hernie de disc se refera la o problema cu unul dintre amortizoarele cartilaginoase (discuri) gasite intre oase (vertebre) care...

Ce face un urolog?

Ce face un urolog?

by Iosif Cojocar
April 29, 2022
0
7

Urologia, deoarece se refera la sistemul urinar si reproductiv, necesita delicatete, ascultare si construirea increderii pacientului. A vorbi despre problemele...

Beneficiile dansului pentru sanatatea fizica si mentala

Beneficiile dansului pentru sanatatea fizica si mentala

by Iosif Cojocar
April 27, 2022
0
14

Dansul aduce numeroase beneficii sanatatii tale mintale, diversele sale beneficii dovedind celebra zicala: "Corp sanatos, minte sanatoasa". Dansul nu numai...

Ce sunt alergiile - suplimente alimentare ce pot reduce disconfortul cauzat de acestea

Ce sunt alergiile – suplimente alimentare ce pot reduce disconfortul cauzat de acestea

by Iosif Cojocar
April 1, 2022
0
5

Alergiile sunt afectiuni destul de raspandite, care se pot dezvolta la orice varsta in urma contactului cu numerosi factori exteriori....

Cele mai importante detalii pe care le poti afla despre elastografia mamara

Cele mai importante detalii pe care le poti afla despre elastografia mamara

by Iosif Cojocar
April 6, 2022
0
12

Exista multiple forme de investigatii medicale imagistice care te pot ajuta sa determini natura unei mase mamare. Este important sa...

Next Post
Sfaturi pentru a-ti gestiona mai bine agenda

Sfaturi pentru a-ti gestiona mai bine agenda... si sa castigi mai mult timp

  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
  • Contact
All rights reserved to SpinMag.org.
No Result
View All Result
  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
    • Politica privind Cookie-urile
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact

All rights reserved to SpinMag.org.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In