Fiecare dintre noi cunostem acea senzatie neplacuta a unei dimineti in care ne-am trezit, dupa ce toata noaptea nu am putut dormi, sau am dormit foarte rau. Cu siguranta nimeni nu isi doreste sa se confrunte cu o astfel de situatie deranjanta, in conditiile in care a doua zi starea de oboseala va fi una foarte neplacuta.
In plus, lipsa somnului sau un somn de slaba calitate poate avea consecinte grave pe viitor, deci este foarte important sa va asigurati ca aveti parte de un somn de cea mai buna calitate. De mentionat este faptul ca exista mai multi factori importanti care va pot influenta somnul, iar in continuare vom vedea care sunt acestia.
- Patul
Fara doar si poate, patul are o foarte mare importanta in ceea ce priveste calitatea somnului, iar aici ne referim atat la cadrul patului care trebuie sa fie de cea mai buna calitate, cat mai ales la saltea, cea care care este asezata pe cadrul patului, iar noi ne asezam pe saltea.
Cadrul patului ar trebui sa fie din lemn masiv (este cea mai buna solutie in ceea ce priveste calitatea) sau metalic, in timp ce salteaua poate fi cu spuma cu memorie sau cu arcuri. Prima varianta insa este mult mai apreciata si mult mai cautata in prezent.
- Lenjeria de pat
In mod evident, si lenjeria de pat este deosebit de importanta in ceea ce priveste calitatea somnului. Atunci cand oamenii folosesc o lenjerie de pat care nu permite ca pielea sa respire, acestia transpira foarte mult pe timpul noptii, si nu se pot odihni in mod corespunzator.
Din acest motiv, ar trebui sa isi indrepte cu siguranta atentia spre lenjerii de pat care sunt confectionate doar din materiale naturale, cum ar fi lenjeriile din bumbac. Acestea ii ofera pielii posibilitatea de a respira, si permit circulatia aerului.
Va puteti indrepta atentia spre https://www.zenartdeco.com/lenjerii-de-pat/bumbac-satinat.html, pentru a descoperi diferite modele de lenjerii de pat din bumbac satinat, un material natural de cea mai buna calitate.
Puteti alege de-asemenea lenjerii de pat din alte materiale naturale cum ar fi tot bumbacul (egiptean sau Damasc), dar si din matase, in sau bambus. Exista diferite modele si culori de lenjerii pat, astfel ca nu va trebui sa va faceti griji ca nu gasiti ceva pe placul dvs.
Ei bine, acum ca am vazut care sunt 2 dintre cei mai importanti factori care va pot afecta somnul, cu siguranta trebuie sa descoperiti si care sunt cateva motive pentru care aveti nevoie de un somn de cea mai buna calitate.
Somnul imbunatateste atentia si concentrarea
Nu este o surpriza faptul ca a dormi o noapte buna va poate ajuta sa va mentineti nivelul de energie ridicat. Odihna va poate ajuta de asemenea, sa va mentineti atentia pe tot parcursul zilei.
A nu dormi corect poate insemna ca atat corpul cat si creierul nu functioneaza corect a doua zi. Va poate afecta durata atentiei, concentrarea, gandirea strategica, evaluarea riscurilor si timpul de reactie. Acest lucru este si mai important daca aveti o decizie importanta de luat, conduceti sau folositi utilaje grele. Asadar, un somn de calitate este deosebit de important, deci alegeti pentru patul dvs. cele mai bune lenjerii de pat.
Contribuie la crearea amintirilor
Nu doar ca somnul permite corpului sa aiba timpul necesar pentru a se odihni, repara si reconstrui, ci face acelasi lucru si pentru minte. Pe masura ce dormiti, creierul incepe sa organizeze si sa proceseze toate informatiile pe care le-ati luat in timpul zilei. Va transforma amintirile pe termen scurt in amintiri pe termen lung. Acest lucru va ajuta sa invatati, si inseamna ca atunci cand va treziti, puteti vedea adesea lucrurile mai clar.
Va ajuta sa mentineti o greutate sanatoasa
A nu dormi suficient poate face mai dificil controlul poftei de mancare si te poate determina o persoana sa se ingrase. Daca nu dormiti corect, corpul dvs. va avea nevoie de mai multa energie, deoarece este treaz pentru mai mult timp. Unele cercetari au sugerat chiar ca lipsa somnului modifica nivelul hormonilor care semnaleaza foamea si plinatatea in corpul.
Acest lucru va poate face sa aveti mai multe sanse sa alegeti alimente nesanatoase (cum ar fi cele bogate in zahar) si sa mancati in exces, in special mai tarziu in timpul zilei. Asadar, somnul joaca un rol cheie in reglarea modului in care corpul foloseste mancarea pentru energie si somnul suficient ar putea ajuta la controlul greutatii tale.
Asadar, dupa cum se poate vedea, somnul este extrem de important, si fiecare trebuie sa aiba parte de un somn de calitate. Din acest motiv, in afara de un pat de calitate superioara, sunt necesare lenjeriile de pat de cea mai buna calitate. In acest sens, puteti alege lenjerii de pat confectionate din materiale de calitate superioara, cum ar fi bumbacul satinat.
