• GDPR
  • Termeni si conditii
  • Disclaimer
Tuesday, June 6, 2023
  • Login
No Result
View All Result
SpinMag
  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
    • Politica privind Cookie-urile
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact
  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
    • Politica privind Cookie-urile
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact
No Result
View All Result
SpinMag
No Result
View All Result
De ce este inotul un sport atat de popular?

De ce este inotul un sport atat de popular?

by Iosif Cojocar
April 3, 2020
in Diverse
Reading Time: 3min read
0
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Se spune ca inotul este cel mai popular sport dintre toate cele existente, iar acest lucru este afirmat de catre o multime de medici si de catre specialisti. Acest lucru nu trebuie sa ne surprinda, luand in considerare toate beneficiile de care oamenii pot avea parte, in cazul in care practica acest sport.

In ceea ce priveste beneficiile inotului, am pregatit pentru dvs. o lista cu unele dintre cele mai importante beneficii ale acestui sport. La final, dupa ce veti afla despre ce este vorba, cu siguranta in cazul in care nu stiti sa inotati, veti accesa https://www.initiereinot.com/cursuri-inot-bazin-steaua, pentru a va inscrie la cursuri de inot.

In plus, legat de cursurile de inot, de la mic la mare, de la copii la adolescenti si de la adulti la cei in varsta, fiecare poate participa la cursuri de inot. Fireste, copiii vor participa la cursuri de inot pentru copii, unde vor avea instructor diferit, de adultii care participa la cursuri de inot, si care vor avea alti instructori foarte bine pregatiti.

In continuare, vom discuta despre beneficiile inotului asa cum v-am promis, pentru ca este foarte important sa le cunoasteti, si sa incepeti sa practicati acest sport, deosebit de util. Iata asadar pe scurt, despre ce este vorba!

Inotul este foarte sanatos

Inotul sportiv nu este doar un antrenament cardiovascular eficient, ci antreneaza si muschii inimii. Deoarece presiunea apei comprima vasele de sange de pe suprafata pielii. Deci sangele este impins inapoi in piept si inima trebuie sa munceasca din greu impotriva lui. Acest lucru creste treptat volumul cardiac – frecventa cardiaca scade, corpul devine mai puternic si mai stabil.

Inotul asigura de asemenea, picioarele bine aprovizionate cu sange si consolideaza astfel venele. Presiunea apei face si mai bine, dat fiind faptul ca respiratia este mai intensa, muschii respiratori sunt intariti.

Inotul este deosebit de bland pe articulatii si este potrivit si pentru persoanele care se lupta cu alte sporturi: Deoarece trebuie sa purtam doar 1/7 din greutatea noastra corporala in apa, inotul este ideal pentru persoanele supraponderale cu probleme la nivelul articulatiei sau la spate.

Inotul este un adevarat sport in toata regula

In timpul antrenamentului de inot – indiferent de stilul practicat, va lucrati toate grupele musculare in mod uniform. In acest fel construiti muschii la care ati visat, si veti fi rasplatiti cu un corp tonifiat si definit. Desigur, cu diferitele stiluri de inot, exista, de asemenea, focusuri diferite ale incordarii musculare. Dar au efect efectiv asupra sportivilor competitivi.

Dar inotul este de asemenea, un antrenament foarte eficient pentru conditii fizice: daca inoti foarte repede timp de o jumatate de ora, stii ca inotul nu are prea multe legaturi cu „a merge la baie” – si este intr-adevar epuizant. In comparatie cu jogging-ul, inotul este cel putin la fel de eficient, dar mult mai bland pe articulatii.

Inotul te face subtire

Vrei sa slabesti cateva kilograme pentru a obtine un corp armonios? Inotul este un adevarat ajutor de slabire: consumi multe calorii – iar masa musculara construita durabil creste metabolismul de baza al organismului, adica consumul de calorii in repaus.

Faptul ca antrenamentul de inot este cu adevarat un arzator de grasime eficient a fost chiar dovedit stiintific. Studiul realizat de Institutul pentru Prevenire si Ingrijire Aprofila (IPN) de la Köln a aratat ca energia si consumul de grasime la inot sunt la fel de mari ca la ciclism. O ora de inot consuma 531 de calorii (kcal) – la fel de mult ca ciclismul.

Inotul este ieftin

In ceea ce priveste raportul pret-performanta, jogging-ul poate tine pasul doar cu inotul. Pentru ca pentru a experimenta beneficiile antrenamentului de inot, nu este nevoie de mult: un costum de baie, o casca de inot, ochelari de inot, si deja aveti echipamentul perfect.

Reducerea stresului

Cand Speedo 4000 a intrebat inotatorii despre obiceiurile lor, au rezultat urmatoarele rezultate: 74 la suta dintre participanti au considerat ca inotul reduce stresul, 70 la suta dintre ei au avut o stare de spirit mai buna dupa cateva ture de bazin, si 70 la suta au simtit ca dupa ce au inotat, s-au reimprospatat mental.

Inotul previne postura proasta

Un alt avantaj al inotului este faptul ca promoveaza constructia musculara holistica, care la randul sau previne deteriorarea posturala. Cand inoti, coloana vertebrala este usurata in timp ce diversele miscari intaresc muschii spatelui. In plus, miscarile bratelor in apa au un efect similar cu un masaj, deoarece amelioreaza tensiunea in zona gatului si a umerilor.

Acestea sunt doar cateva dintre beneficiile inotului, prezentate pe scurt. Cu siguranta insa, lista de beneficii de care pot beneficia oamenii care practica inotul, este mult mai cuprinzatoare. Inotul este un sport atat de popular datorita multimplelor sale beneficii, iar cei care isi doresc sa inoate, pot participa la cursuri de inot, unde vor invata de la cei mai buni profesionisti sa inoate.

Tags: antrenamentului de inotbeneficiile inotuluihttps://www.initiereinot.com/cursuri-inot-bazin-steauainotul este cel mai popular sportInotul este foarte sanatosInotul este un adevarat sport in toata regulaInotul previne postura proastaInotul te face subtireinotul un sport atat de popularparticipa la cursuri de inot

Related Posts

Sfaturi despre traducerile medicale

Sfaturi despre traducerile medicale

by Ioana Popescu
May 23, 2023
0
3

Traducerea documentației medicale este de o importanță vitală. De exemplu, atunci când o persoană ia parte la un studiu clinic,...

Sfaturi utile pentru achizitionarea de apartamente

Sfaturi utile pentru achizitionarea de apartamente

by Iosif Cojocar
May 17, 2023
0
7

Cumpararea unui apartament la parter poate aduce numeroase beneficii si avantaje. Accesibilitatea usoara, spatiul exterior privat, economiile financiare, siguranta si...

Descopera tipurile de incaltaminte medicala pentru confortul si siguranta ta

Descopera tipurile de incaltaminte medicala pentru confortul si siguranta ta

by Iosif Cojocar
May 4, 2023
0
7

Exista mai multe tipuri diferite de incaltaminte medicala disponibile, fiecare avand propriile sale caracteristici si beneficii. Unele dintre cele mai...

Renuntati la produsele de unica folosinta: Beneficiile folosirii unei cupe menstruale pentru igiena intima

Renuntati la produsele de unica folosinta: Beneficiile folosirii unei cupe menstruale pentru igiena intima

by Iosif Cojocar
May 2, 2023
0
5

Este un lucru bine cunoscut faptul ca lumea se confrunta cu o problema uriasa de deseuri. De la sticle de...

De ce tot mai multe perosoane isi cauta de lucru in Israel?

De ce tot mai multe perosoane isi cauta de lucru in Israel?

by Iosif Cojocar
April 28, 2023
0
5

Israel este o tara din Orientul Mijlociu, cunoscuta pentru dezvoltarea sa economica rapida, pentru spiritul sau antreprenorial si pentru accesul...

Protezele din silicon, o direcție nouă în stomatologie

Protezele din silicon, o direcție nouă în stomatologie

by Ioana Popescu
April 25, 2023
0
3

Protezele din silicon nu sunt cu mult diferite de cele din nailon, ambele fiind folosite pentru a construi proteze flexibile...

Next Post
Prezentare Huawei P Smart Z

Prezentare Huawei P Smart Z

  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
  • Contact
All rights reserved to SpinMag.org.
No Result
View All Result
  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
    • Politica privind Cookie-urile
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact

All rights reserved to SpinMag.org.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In