• GDPR
  • Termeni si conditii
  • Disclaimer
Tuesday, January 17, 2023
  • Login
No Result
View All Result
SpinMag
  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
    • Politica privind Cookie-urile
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact
  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
    • Politica privind Cookie-urile
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact
No Result
View All Result
SpinMag
No Result
View All Result

10 moduri de reduce stresul

by Florica Neagu
July 4, 2018
in Sanatate
Reading Time: 2min read
0
0
SHARES
12
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Hollistic Wellness va ofera 10 sfaturi pentru a reduce stresul:

1.) Faceti o plimbare in aerul proaspat de afara ~ Nu ascultati “vocea” mincinoasa care spune ca “nu am timp sa fac o plimbare!”. Pur si simplu nu este adevarat. Lumea voastra nu va exploda pentru ca iesiti afara timp de 15 minute.

2.) Cititi ceva din biblie ~ O linie din Scriptura sau un paragraf. Personal, sugerez o linie care sa-i ceara lui Dumnezeu sa va vorbeasca despre modul in care acest paragraf plin de adevar se refera la viata voastra, chiar acum. Doar deschideti biblia si lasati-va ochii sa cada pe un paragraf, la intamplare.

3.) Ridicati-va si intindeti-va. Dati-va jos din scaun, stati in picioare si atingeti-va cat mai mult pe maini, in timp ce va ridicati pe varfurile degetelor. Apoi, indoiti-va si puneti-va mainile cat se poate de jos, plat pe podea, daca este posibil. Inclinati-va si intindeti pana la stanga; apoi spre dreapta.

4.) Rugati-va pentru cineva ~ Stim cu totii pe cineva care are nevoie de rugaciune. Rugaciunea pentru altii ne ajuta foarte mult si pe noi, nu numai pe cei pentru care ne rugam.

5.) Beti ceva  ~ Apa, ceai, cafea (nu tarziu dupa-amiaza). Dati-va jos din scaun si mergeti la cantina, la magazinul local, sau la orice locatie care va va face sas intreprindeti o mica calatorie de la locul de munca.

6.) Mediteaza ~ Citeste si mediteaza pe devotiunea ta zilnica. Daca nu aveti o devotiune zilnica, accesati mediul online si cautati “devotamente zilnice”. Multe site-uri va vor afisa diferite raspunsuri. Alegeti-l pe cel care vi se potriveste.

7.) O plimbare cu masina ~ luati masina pentru a vedea un prieten drag sau un coleg. Poate fi cineva cu care lucrati des, dar nu recomandam acest lucru, din cauza probabilitatii ca veti ajunge la o conversatie despre munca sau cineva de la locul de munca; nici nu sunt bune pentru ameliorarea stresului. Un prieten pe care nu il vezi de multe ori intr-o luna sau cineva pe care doriti sa il cunoasteti mai bine, este cel mai recomandat.

8.) Faceti o lista de recunostinta ~ Ganditi-va la persoanele care v-au facut un bine recent, probabil ca veti avea destule lucruri in minte pentru care veti vrea sa le multumiti. Asta e un lucru bun pentru sufletul tau!

9.) Apelati o ruda ~ una pe care o iubiti cu adevarat si o apreciati, dar nu petreceti prea mult timp impreuna. Lasati-i sa stie ca nu ati uitat de ei.

10.) Uita-te la poze cu locul tau preferat ~ Toti avem locurile noastre de vis; locul unde ne-am retrage intotdeauna, daca am putea. Cautati locatia sau peisajul favorit, gasind rapid pozele la care va puteti uita si amintiti-va de ce va aduce bucurie, din acele locuri. De exemplu, o cabana in munti sau o plaja discreta la mare, un lac natural inconjurat de paduri, etc.

Daca ati ales 4 dintre aceste 10 modalitati de reducere a stresului pentru a le efectua in fiecare zi, petrecand 15 minute cu fiecare, ati petrece o ora ameliorand stresul! Nu-i rau. Cei mai multi dintre noi pierdem cel putin o ora ingrijorandu-ne, avand emotii nesanatoase sau fiind pur si simplu blocati din cauza stresului.

 

Tags: cum reduc stresulpsihoterapiesanatatestres

Related Posts

Cauzeaza obiceiurile proaste de somn probleme de circulatie a sangelui

Cauzeaza obiceiurile proaste de somn probleme de circulatie a sangelui?

by Iosif Cojocar
January 12, 2023
0
5

Se spune ca dormitul bine este bun pentru sanatatea ta, si intr-adevar este, dar este si mai adevarat ca dormitul...

Uniformele medicale stretch sunt o alegere populara pentru personalul medical din cauza flexibilitatii si confortului pe care le ofera.

Uniformele medicale stretch sunt o alegere populara pentru personalul medical din cauza flexibilitatii si confortului pe care le ofera.

by Mihai Panait
December 21, 2022
0
3

Uniformele medicale stretch sunt, de asemenea, usor de intretinut si se spala usor, ceea ce le face ideale pentru mediul...

Ochelarii de protecţie pentru laptop de la Gunnar îţi aduc cele mai mari avantaje

Ochelarii de protecţie pentru laptop de la Gunnar îţi aduc cele mai mari avantaje

by Mihai Panait
December 19, 2022
0
1

Eşti în căutarea unor ochelari de protecţie anti lumina albastra de calitate superioară, meniţi să asigure protecţia optimă a ochilor...

Cum să faci față cu brio turei de noapte

Cum să faci față cu brio turei de noapte

by Mihai Panait
December 12, 2022
0
36

Tura de noapte poate fi destul de grea, cum bine știi. Dar cu un somn bun înainte și câteva tips...

Care sunt principalele tipuri de filtre de apa potabila

Care sunt principalele tipuri de filtre de apa potabila?

by Iosif Cojocar
December 1, 2022
0
25

Apa este una dintre cele mai importante resurse naturale de pe planeta si prezenta ei este esentiala pentru viata. Cu...

saboti promedi

Calitatea si confortul echipamentelor medicale

by Iosif Cojocar
November 23, 2022
0
15

Saboti medicali, halate si echipamente medicale de inalta calitate si confort sunt puse la dispozitie de catre noi cei de...

Next Post
De ce sunt importante serviciile foto – video la nunta?

De ce sunt importante serviciile foto – video la nunta?

  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
  • Contact
All rights reserved to SpinMag.org.
No Result
View All Result
  • Telefoane Mobile
  • Tehnologie
  • Internet
  • Casa si gradina
  • Sanatate
  • Cum sa fac?
  • GDPR
    • Politica privind Cookie-urile
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
  • Contact

All rights reserved to SpinMag.org.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In